- आरामीय तकनीक के तहत गहरी साँस ले पेट से साँस ले !
- आंख बंद कर ख़ुद से कहें शांत हो जाओं !
- योगाभ्यास करें !
- मनोविनोद का सहारा ले !
- गुस्सा दिलाने वाले वातावरण से अपने को दूर रखें !
प्रसन्न रहे और स्वस्थ रहे !
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प्रसन्न रहे और स्वस्थ रहे !
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yeh sahi hai ki yadhi savdhniya barti jaye to is sakraman se bacha ja sakta hai.
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